19 kwietnia 2016 Udostępnij

Gumy fitness – co należy wiedzieć?

Gumy fitness są przeznaczone do różnorakiego treningu. Z ich użyciem można przeprowadzić ćwiczenia ogólnorozwojowe oraz wzmacniające. Są też świetnym elementem wspomagającym trening na innych przyrządach, np. na drążku. Jednakże, nie wszystkie produkty są godne polecenia. Dlatego też warto rozważyć kilka kwestii przed dokonaniem zakupu.

Zatem, jak wybrać odpowiednia gumę treningową?

Kluczową kwestię stanowi opór gumy, który zależy od dwóch parametrów – grubości i szerokości. Zasada jest prosta – im szersza guma tym większy opór oraz im grubsza guma tym większy opór. Dlatego też należy zastanowić się nad własnymi możliwościami. Zbyt oporna guma może uniemożliwić wykonanie danych ćwiczeń. Przyjęło się uważać, iż kolor gumy różnicuje jej opór i ciągliwość. Jak pokazuje praktyka, wcale tak nie jest.

Przy wyborze gumy treningowej należy zwrócić uwagę na tworzywo, z którego została wykonana. Jedynie gumy wykonane z wysokiej jakości lateksu zapewniają ich trwałość. Wszelkie domieszki zwykłej gumy ujemnie wpływają na utrzymanie pierwotnych właściwości sprzętu i dlatego też zazwyczaj po kilku użyciach nadają się do wymiany. Producenci stosujący tworzywa najwyższej jakości bardzo często udzielają kilkuletniej gwarancji na swoje produkty.

A która guma nadaje się dla mnie?

Ta kwestia zależy od poziomu zaawansowania treningu oraz własnych preferencji. Zasada jest prosta – im większy opór tym trudniej wykonać dane ćwiczenie. Jeżeli stosujemy gumę przy podciąganiu na drążku, guma o większym oporze pozwoli na pozorne zmniejszenie ciężaru ciała i ułatwi wykonanie podciągnięcia.

Podsumowując

Guma fitness świetnie nadaje się do domowych treningów. Pozwala na zwiększenie efektywności ćwiczeń oraz na ich urozmaicenie. Kupując gumę należy zwrócić uwagę na lateks, z którego została wykonana. Tylko modele pozbawione innych domieszek nie stracą swoich właściwości nawet przy intensywnym użytkowaniu. Należy także pamiętać, iż gumy różnią się grubością i szerokością, co wpływa na ich opór.