Brak odpowiedniej motywacji sprawia, iż porzucamy trening zanim zobaczymy pierwsze efekty. Słomiany zapał dotyczy właściwie większości z nas, dlatego też należy skutecznie z nim walczyć. W jaki sposób? Oto kilka sprawdzonych sposobów. Unikaj rutyny! Zmieniaj zestaw ćwiczeń...

Nie chcesz wydawać fortuny na trenera personalnego, a jednak chcesz nadać swoim ćwiczeniom jakis konkretny kierunek? Wówczas warto rozważyć samodzielne stworzenie planu treningowego dbając o przestrzeganie kilku podstawowych zasad. Na co zwrócić uwagę? Jak zaplanować ćwiczenia? Oto...

Przy układaniu planu treningowego pojawia się fundamentalne pytanie: gdzie lepiej ćwiczyć? W domu czy klubie? Oba rozwiązania posiadają swoje wady i zalety. Zatem, co wybrać, aby osiągnąć postawione sobie cele? Ćwiczmy w domu, ponieważ… … możemy robić to o...

Wszystko o ABS

ABS wielu kojarzy się z pojęciem z dziedziny motoryzacji. Jednakże jest to także nazwa pewnego specyficznego rodzaju treningu mięśni brzucha. Co ten termin tak naprawdę oznacza? Jak poprawnie ćwiczyć mięśnie brzucha? Czym jest trening ABS? Jest to popularna nazwa na trening...

Idąc na siłownię czy fitness warto zadbać o dodatkową torbę, która pomieści wodę i cały strój. Przy jej wyborze warto zwrócić uwagę na kilka kluczowych parametrów: WIELKOŚĆ – powinna być taka, aby pomieścić wszystkie niezbędne elementy począwszy od stroju...