19 kwietnia 2016 Udostępnij

Siłownia czy domowy fitness – co lepsze?

Przy układaniu planu treningowego pojawia się fundamentalne pytanie: gdzie lepiej ćwiczyć? W domu czy klubie? Oba rozwiązania posiadają swoje wady i zalety. Zatem, co wybrać, aby osiągnąć postawione sobie cele?

Ćwiczmy w domu, ponieważ…

… możemy robić to o dowolnej porze –przed pracą, po zajęciach, w nocy czy z samego rana. Nie jesteśmy związani ze sztywnymi grafikami zajęć na siłowni czy fitnessie, dzięki czemu możemy ćwiczyć wtedy, gdy mamy na to ochotę i cza. Ponadto nie tracimy czasu na dojazdy na miejsce zajęć. Jak wiadomo, korki potrafią odebrać wszelką ochotę do ćwiczenia. Nie tylko nie tracimy czasu, ale także pieniędzy – oszczędzamy na samym karnecie jak i dojeździe do siłowni. Co więcej, sami wybieramy ćwiczenia i filmiki treningowe, które zamierzamy wykonywać. W Internecie dostępnych jest wiele treningów prowadzonych przez gwiazdy świata fitness. Zatem, czemu nie skorzystać z ich propozycji? Dodatkowo, nie jesteśmy skrępowani obecnością innych osób i nie musimy się przejmować, czy kto krytycznie patrzy się na nasze poczynania.

Z drugiej strony…

… motywacja do ćwiczenia w domu jest znacznie mniejsza, a trening wiecznie odkładamy. Wielu kieruje się tutaj zasadą „no przecież jeszcze mam tyle czasu”. Brak stałego grafiku wielu demotywuje do pracy nad sobą. Ponadto, wykonanie niektórych ćwiczeń może być wręcz niemożliwe. Przykładowo, nie wszyscy dysponują pokojem, w którym bez szkody dla mebli mogliby kręcić hula-hopem.

Ćwiczmy na siłowni, ponieważ…

… możemy skorzystać z porad profesjonalnego trenera. Jego cenne wskazówki nadadzą odpowiedni kierunek całemu treningowi. Ponadto, na siłowni znajduje się różnorodny sprzęt pozwalający rozwijać wybrane partie ciała. Motywująco działa także fakt, iż wydaliśmy pieniądze na karnet. Mając świadomość zainwestowanych pieniędzy dużo ciężej zrezygnować z treningu.

Z drugiej strony…

… na siłowni nie jesteśmy sami. W godzinach największego oblężenia możemy nie dostać się na sprzęt, na którym chcemy poćwiczyć. Ponadto, dla wielu krępująco działa sama obecność obcych ludzi, nie mówiąc już o ciekawskich spojrzeniach.

Podsumowując…

Zarówno ćwiczenie w domu jak i na siłowni ma swoje wady i zalety, dlatego też ciężko jednoznacznie odpowiedzieć, który trening jest lepszy. Wiele zależy od naszego samozaparcia, wyznaczonego celu oraz zasobności portfela.